|
Cildimizi
kırışıklıklara
karşı nasıl koruruz!..
Vücudumuzu dış
etkenlerden koruyan cildimiz, eşyalar gibi zamanla güzel
görünümünü kaybetmektedir. İşte bu görünümü korumamız bizim
elimizde.
İNSANIN
yaşlı veya genç olduğu, iç organlarından değil dış
görünüşünden belli olur. Bazı kişiler vardır ki, 25-30
yaşlarında olmalarına rağmen dış görünüşleri 50-60
yaşlarındaymış gibidir. Bazılarıda vardır ki yoğun iş
temposu ve düzensiz yaşamları göz önünde bulundurulmalarına
rağmen yaşları 40-50 gibi olmalarına rağmen 30-35
yaşlarındaymış gibi görünürler. Peki bunun sırrı nedir,
nasıl böyle bir görüntüye sahip olurlar.
.
Yaşlanmanın
kanser gibi bir hastalık olduğunu ve çaresinin henüz bulunamadığını belirten
uzmanlar, "Yaşlanmanın önüne tam olarak geçilemiyor. Lakin uygulamalarla
cildinizdeki yaşlanmayı geciktirebilirsiniz. Bu yaşlanmanın etkisini
besinlerle, yaşam tarzınızla ve çevresel etkenler büyük faktör oynuyor."
diyor. Cilt sağlığı ve
güzelliği üzerinde tereyağı, kırmızı et ve şekerli yiyeceklerin olumsuz
etkisi bulunuyor. Kızartma, kan dolaşımını ve ciltteki sebum oranını negatif
yönde etkilemekte; sigara ve alkol de gözeneklerin tıkanmasına, ince
çizgilerin belirginleşmesine ve cildin matlaşmasına neden oluyor.
.
Buna bağlı olarak, yaşadığınız ortamda yüksek stres
altında kalıyorsanız o zaman cildinizin yaşama şansını tamamen
kaybediyorsunuz. Güzel bir cilde sahip olmak ve onu korumak için
yapacaklarınız, aslında beden ve zihinsel sağlığınızı da etkiliyor. İşte
yapmamız gerekenler:
Herşeyden önce cildinizdeki kırışıklıkların önüne önceden geçmeye çalışın
bunun için aldığınız besine dikkat etmelisiniz. Yukarıda belirtildiği
gibi vücudunuza zarar vercek nitelikte olan besinlerden kaçın. Bununla
birlikte vücudunuza ve cildinize yararının fazla olduğu ispatlanan Somon
ve onun gibi yağlı balıklar, cildin su tutma kapasitesini artırarak
yumuşak ve taze görünmesini sağlıyor. Nemli bir cilt daha diri oluyor ve
kırışıkların oluşması gecikiyor.
.
.
Cildinizin taze
kalmasını sadece deniz ürünleriyle sağlanamayacağını unutmayın. Bunun
yadında vücudunuzu ve cildinizin dayanıklılığını arttırmanız gerekir.
Portakal, kivi, ıspanak, tatlı patates ve biber, cildin darbelere karşı
daha dayanıklı olmasını sağlıyor. Soyalı ürünler cildin incelmesini ve
kurumasını yavaşlatarak, yaşlanmayı geciktiriyor. Cildin kendini
yenilemesine yardımcı oluyor. Süt ve süt ürünlerinin içindeki kalsiyum,
ciltteki hücrelerin sürekli olarak kendilerini yenilemesini sağlıyor.
.
.
Aynı zamanda, besinlerinizi alırken, düzenli uyku, haftada en az iki kez
düzenli yürüyüş veya koşu yapılmalıdır. Beyninizdeki oksijen miktarı
azaldığı zaman, beyniniz bu oksijeni kan yoluyla vücudunuzdan temin eder.
Tabii ki kan bu oksijeni cilt altındaki canlı deri hücrelerinden temin eder.
Canlı hücre oksijensiz kaldığı için direkt ölü hücreye dönüşür. Ölü
hücrelerin artması cildin kırışmasına neden olur. Bu nedenledirki her sabah
yatağınızdan kalktığınızda mutlaka camları açıp derin nefes almanız 10
yıllık ömrünüzde 1 yıl genç kalmanızı sağlar.
.
|
