HER
erkek sportmen vücuda sahip olmak ister. Lakin bazı olumsuzluk yaratan
durumlar böyle
bir vücuda sahip olmamızı engellerler. İşte bu andan sonra ip koymaya başlar
ve kilo artışı hızlanır. Bir bakmışsınız ki yanlarda yağlar, göbek önde
sarkmaya başlamıştır. En
belirgin özelliği ise çene altında biriken yağ. Kısacası gıdık oluşumu.
Bu kişi birde bekarsa vay haline.. İşte bu oluşumdan kurtulmanın en güzel
yanı spor yapmaktır. Spor, kişiyi hem sağlıklı hemde formda tutmayı
sağlıyor. Evlenmeye karar verdiniz. Beğendiğiniz kişiyle sözlendiniz ve
evliliğin ilk adımı olarak nişan tarihini belirleyeceksiniz. İşte söz
yaptığınız andan itibaren vücudunuzu forma sokmalısınız. Aksi takdirde
istediğiniz olmaz..
Evlilik süresini en az 4 ay sonraya yapmayı pilanlayın. Her ay 4 kilo
veririseniz toplam 16 kilo vermiş olursunuz. 100 kilo ağırlığında bir kişi
16 kilo verirse 84 kiloya düşer. Görünüşte o kadar kilo vermemiş gibi
görünsede aslında kilo vermiş ve forma girmiştir. Vücudumuz hareketsiz
kaldığı için kas sistemimiz gevşer ve olduğundan daha kilolu gösterir.
Spor bu yağları kasa çevrir ve sıkılaştırmayla birlikte vücuttaki yağ
oranları değişik bölgelere kaymasıyla birlikte 84 kiloluk bir adamın
görüntüsü 70 kilo gibi olur. Bu nasıl olur demeyin yaptığınızda
görürsünüz. Spora başlamadan önce mutlaka bir diyetisyene gitmelisiniz.
Diyetisyenler, kan ve idrar tahliliyle birlikte bazı yapacakları
tetkiklerle birlikte vücudunuzun ihtiyaçlarını veya fazlalıklarını tepsit
ettikten sonra size diyet yemeği uygulayacağıdır. Spor ve diyet, sizi
istenilen vücuduna kavuşturur. .
Diyet uzmanına
gitmeye vaktiniz yok, lakin sizde kilo vermek istiyorsunuz. Kilo vermeden
önce vücudunuzu aynada tanımaya çalışın. İri kemiklimisiniz yoksa kemikleri
ince olan bir kişimisiniz. Daha sonra vücudunuzun yağ yeri olan bölgeleri
belirleyin. Daha sonra her zaman yediğiniz yemekten az yemeye özen gösterin.
İradeli olursanız her yerde başarılı olursunuz. Yemeklerinizde bol su için
ve karnınızı tam olarak doyurmayın. Unutmayın gizli şeker, gizli tansiyon
gibi rahatsızlıkların olup olmadığını bilmeniz için mutlaka bir doktora
görünmeniz gerekmektedir. Yapacağınız diyet veya spor size zarar verebilir.
Türkiye'nin en büyük evlilik-aile bilgilendirme ve alışveriş portalı olan
evlilikler.com'un yemek bölümünü ziyaret ederek alacağınız gıdaların kalori
değerini öğrenmeniz sizin harcıyacağınız kalorinin altında veya üstünde
olduğunu göreceksinizdir.
.
.
Ev hazırlığı ve
alışveriş bilgileri
EVLENECEK
olanlar yeni ev kuranlar, evli olup ev geçindirenler. Artık alışveriş
takibinizi internet üzerinden yapmaktasınız. Nerede ne kaç liraya
satılıyor...
ÖĞRENMEK
İÇİN TIKLA
Geleneklere göre
evlilik sorunları
EVLİLİK bir gelenek biçimidir. Evliliğinizde çatışmalar yaşıyorsanız veya
eşinizin geleneklerini tam bilmiyorsanız o zaman sorun var demektir.
Gelenekleri
Böylelikle yapılan yemeğek ve sporu bilinci içerisinde hareket etmiş
olacaksınız. Karın ve göbek oluşması erkeklerin yüzde 70'inde büyük problem
teşkil etmiştir. Göbeğin önüne geçmenin en önemi faktörü alkol ve aşırı
yemek yemekten vazgeçilmelidir. Uzumanlar, tıka basa doldurulan midenin
hafata içerisinde büyümeye başlamasına ve sistem olarak kendisini
rahatlatmaya yönelik bir genişleme komplikasyon yapmaktadır. Mide, hız büyür
lakin küçülmesi ise çok uzun yıllar almaktadır. Dengesiz yapılan küçülme de
karın sarkmalarına neden olur. Aynı zamanda aşırı yemekle birlikte
bağırsaklarda büyüme meydana gelir. Bu nedenle eğer iştahınızın önüne
geçemiyorsanız birbirini kesen ve günde 3 öğün yerine 6 öğün yemek
yemelisiniz. Yani günde üç öğünde yenilen yemek ve meyve çeşidi sayısı 9 ise
6 öğün yemekte bu sayı 7 olmalıdır. Daha ileri ki dönemlerde 5'e kadar
inmelidir. Yaptığınız karın kası sporları (yürüyüş, mekik, sopa çevrime)
gibi hareketlerle de bağırsak ve midenizi küçültmüş olursunuz.
.
.
.
Evlilikte resmi
prosedürler...
EVLENMEYE karar verdiniz. Lakin genel hazırlıkların çoğunu tamamladınız.
Fakat resmi işlemlerin neler olduğunu bilemiyorsunuz. Resmi prosedürlerin
tamanını
ÖĞRENMEK
İÇİN TIKLA
Salon üçkağıtçıları
Düğün
salonu kiralayacaksınız. Size inanılmaz fırsatlar sunuyorlar. Ne yapacağınızı
bilmiyorsunuz, detayları...
Böylelikle diyet yapmazsanız bile yemeklerinizi
azaltmayla birlikte organlarınızı küçültmüş olursunuz. Tabii ki hiç bir
zaman zorlayıcı sporlar yapmamanız tercih edilir. Yaptığınız sporlarda
aşırıya kaçma gibi durumlar olursa o zaman, adele incinmeleri, kramplar,
kalp krizi, zedelenmeler
vs rahatsızlıklara
yakalanabilirsiniz. Bu nedenledir ki en güzel spor düzenli koşudur. İlk
başlarda hamlığınızı üzerinizden atana kadar kendinizi yormayacak şekilde
düz koşu yapın. Vücudunuzu istediğiniz gibi forma girdikten sonra
evliliğinize 1-2 hafta kala sporu bırakmalısınız. Sadece vücudunuzun formunu
korumak için düz koşu yapmanız yeterli olacaktır. Yaptırdığınız veya
aldığınız damatlığa göre bulunduğunuz kiloyu 1-2 kilo farkla korumalısınız.
Böylelikle aldığınız damatlığı düğün gününe kadar üzerinizde şık durmasını
sağlamış olursunuz. Evlendikten sonra da günlük sporunuzu yapmaya devam
edin. evlilikler.com'da günlük yemek seçimini de yapmış olursunuz.
